Foto de Illuseum Museum, Berlín
Terapia Gestalt: Encuentra tu verdadero yo
La terapia Gestalt es una forma de terapia que se enfoca en el presente y en cómo nuestra experiencia del momento afecta nuestra vida en general.
A diferencia de otras formas de terapia, la terapia Gestalt implica "estar en el presente" y experimentar todo lo que está sucediendo en ese momento. La idea es que cuando estamos experimentando cosas en el momento, es más fácil comprender cómo estamos abordando la experiencia, y cómo esa experiencia está afectando a nuestras vidas en general.
Estar en el presente, para algunos, puede ser un desafío, ya que hemos sido entrenados para centrarnos en el pasado o en el futuro. Sin embargo, la idea detrás de la terapia Gestalt es que el presente es el único momento en el que realmente estamos vivos. Al centrarnos en el presente, podemos aprender cómo estamos abordando nuestras experiencias.
Otra de las características más importantes de la Gestalt es el "darse cuenta". Al hacer esto, el paciente puede identificar patrones e identificar cómo su comportamiento está afectando su vida. Al ser conscientes de esto, podemos comenzar a cambiar nuestro comportamiento y tomar medidas positivas para mejorar nuestras vidas.
En resumen, las diferentes facetas de la terapia Gestalt pueden ayudar a las personas a enfrentar una amplia gama de problemas relacionados con la salud mental y las relaciones interpersonales. Al estar presentes y aprender a ser conscientes de nuestros patrones de comportamiento, podemos comenzar a tomar medidas positivas para mejorar nuestras vidas.
