La función del síntoma en terapia Gestalt

En la terapia Gestalt, el síntoma se entiende como una forma de comunicación del organismo de que algo no está funcionando correctamente. Es una forma de expresión de una necesidad no atendida, una emoción reprimida o un conflicto interno.

Según la terapia Gestalt, el síntoma tiene dos funciones: Función defensiva: El síntoma puede servir como una forma de defensa para evitar el contacto con una emoción o situación dolorosa. Por ejemplo, una persona que siente ansiedad puede desarrollar un trastorno de alimentación como forma de evitar el contacto con su cuerpo y sus emociones.

Función creativa: El síntoma también puede ser una forma creativa de expresar una necesidad o deseo que no se ha podido expresar de otra manera. Por ejemplo, una persona que se siente sola puede desarrollar una adicción a las relaciones como forma de satisfacer su necesidad de conexión. El objetivo del trabajo con los síntomas es ayudar a la persona a comprender el significado del síntoma y a encontrar nuevas formas de satisfacer sus necesidades y deseos. Algunos de los métodos que se utilizan en la terapia Gestalt para trabajar con los síntomas incluyen: El contacto con el cuerpo: El terapeuta puede ayudar al cliente a conectarse con su cuerpo y a sentir las sensaciones físicas asociadas al síntoma. El contacto con las emociones: El terapeuta puede ayudar al cliente a identificar y expresar las emociones asociadas al síntoma. El contacto con el entorno: El terapeuta puede ayudar al cliente a desarrollar nuevas formas de contacto con su entorno. El trabajo con los síntomas puede ser un proceso desafiante, pero también puede ser muy gratificante. Cuando una persona logra comprender el significado de su síntoma y encuentra nuevas formas de satisfacer sus necesidades, puede experimentar una mayor libertad y bienestar.

Gabriela

La autoexigencia en Gestalt

 

La autoexigencia

 

La autoexigencia es una forma de relacionarnos con nosotros mismos, donde el sentimiento que prevalece es el de "nunca es suficiente". Este "nunca es suficiente" puede llevarnos al estrés constante, a una completa alienación de nuestras necesidades auténticas y a una sensación de vacío existencial.

Desde la terapia Gestalt, la autoexigencia se entiende como un introyecto, es decir, una creencia o mandato que hemos incorporado de nuestro entorno sin cuestionarlo. Estos introyectos, en muchos casos, son mensajes que recibimos de nuestros padres, educadores o la sociedad en general. Por ejemplo, podemos haber recibido el mensaje de que "tenemos que ser perfectos", "tenemos que esforzarnos siempre" o "tenemos que ser los mejores".

Estos introyectos pueden ser útiles en algunas ocasiones, pero cuando son excesivos, pueden convertirse en una fuente de sufrimiento. La autoexigencia nos lleva a vivir en una constante lucha contra nosotros mismos, tratando de cumplir con expectativas imposibles. Esto puede provocarnos un gran estrés, ansiedad, angustia y baja autoestima.

La terapia Gestalt ofrece herramientas para trabajar la autoexigencia y desarrollar una relación más sana con nosotros mismos. Algunas de estas herramientas son:

• La conciencia plena: La conciencia plena nos permite tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones, y observarlos sin juzgarlos. Esto nos ayuda a identificar los introyectos que nos están causando sufrimiento.
• La desidentificación: La desidentificación es el proceso de separarnos de nuestros pensamientos y emociones, y reconocerlos como algo ajeno a nosotros. Esto nos permite dejar de identificarnos con ellos y aceptarlos sin juzgarlos.
• La aceptación: La aceptación es la capacidad de acoger nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, sin intentar cambiarlos. Esto nos ayuda a vivir de forma más plena y auténtica.

Si te sientes identificado, te invito a que podamos hablar del tema, para desarrollar una relación más sana contigo mismo.

El ciclo de la experiencia en terapia Gestalt

 

El ciclo de la experiencia es un modelo que describe el proceso de contacto y satisfacción de una necesidad en la terapia Gestalt.  

Este modelo se basa en la idea de que la experiencia humana es un proceso continuo, en el que las personas se mueven entre el contacto con el mundo y el retraimiento.

 

El ciclo de la experiencia se compone de ocho fases:

Reposo: El organismo está en un estado de equilibrio, sin ninguna necesidad apremiante.

Sensación: El organismo experimenta una necesidad o impulso.

Darse cuenta: El organismo toma conciencia de la necesidad o impulso.

Energetización: El organismo se llena de energía para satisfacer la necesidad.

Acción: El organismo toma medidas para satisfacer la necesidad.

Contacto: El organismo entra en contacto con el ambiente para satisfacer la necesidad.

Integración: La necesidad se satisface y el organismo vuelve al estado de reposo.

 

          Interrupciones del ciclo de la experiencia 

Las interrupciones del ciclo de la experiencia son mecanismos de defensa que impiden que la persona complete el ciclo y satisfaga su necesidad o deseo. Estas interrupciones pueden ser conscientes o inconscientes.

El ciclo de la experiencia puede interrumpirse en cualquier fase. Las interrupciones pueden ser causadas por una variedad de factores, incluyendo:

Negación: La persona no reconoce la necesidad o impulso.

Represión: La persona reprime la necesidad o impulso.

Proyección: La persona atribuye la necesidad o impulso a otra persona o cosa.

Introyección: La persona incorpora los pensamientos, sentimientos o comportamientos de otra persona como si fueran propios.

Retroflexión: La persona dirige la necesidad o impulso hacia sí mismo.

Confluencia: La persona pierde su individualidad y se fusiona con el ambiente.

 

La terapia Gestalt y el ciclo de la experiencia

En la terapia Gestalt, el terapeuta ayuda al cliente a reconocer y trabajar con las interrupciones del ciclo de la experiencia. Esto permite al cliente completar el ciclo y satisfacer sus necesidades de una manera más saludable.

El terapeuta puede utilizar una variedad de técnicas para ayudar al cliente a hacer esto, incluyendo:

Enfoque en el presente: El terapeuta ayuda al cliente a centrarse en el presente y a experimentar sus necesidades y emociones tal como son.

Expresión emocional: El terapeuta alienta al cliente a expresar sus emociones de una manera saludable.

Experimentación: El terapeuta ayuda al cliente a experimentar nuevas formas de relacionarse con el mundo.

 

Conclusión 

El ciclo de la experiencia es una herramienta útil para comprender el proceso de contacto y satisfacción de una necesidad. Este modelo puede ser utilizado por terapeutas y clientes para mejorar la comprensión de la experiencia humana y promover el cambio positivo.

A continuación, se describen las etapas del ciclo de la experiencia con más detalle:

Reposo: En esta etapa, la persona se encuentra en un estado de equilibrio, sin ninguna necesidad apremiante. El organismo está en un estado de reposo o retraimiento, lo que significa que no hay una necesidad o deseo que requiera atención inmediata.

Sensación: En esta etapa, la persona comienza a sentir una necesidad o un deseo. La necesidad o el deseo puede ser físico, emocional o cognitivo. Por ejemplo, una persona puede sentir hambre, tristeza o curiosidad

Darse cuenta: En esta etapa, la persona toma conciencia de la necesidad o el deseo. La persona comienza a prestar atención a la necesidad o el deseo y a identificar lo que está experimentando.

Energetización: En esta etapa, la persona se siente impulsada a satisfacer la necesidad o el deseo. La persona experimenta una oleada de energía que la impulsa a actuar.

Acción: En esta etapa, la persona lleva a cabo una acción para satisfacer la necesidad o el deseo. La acción puede ser interna o externa. Por ejemplo, una persona puede comer para satisfacer su hambre, hablar con un amigo para satisfacer su tristeza o leer un libro para satisfacer su curiosidad.

Contacto: En esta etapa, la persona se relaciona con el ambiente para satisfacer la necesidad o el deseo. La persona interactúa con el mundo para obtener lo que necesita.

Satisfacción: En esta etapa, la necesidad o el deseo se satisface. La persona experimenta una sensación de alivio y satisfacción.

Repetición: El ciclo comienza de nuevo con la aparición de una nueva necesidad o deseo.

El narcisismo en la terapia Gestalt

El narcisismo es un trastorno de la personalidad que se caracteriza por un sentido grandioso de sí mismo, una necesidad excesiva de admiración y una falta de empatía. Las personas narcisistas suelen tener dificultades para establecer relaciones sanas y suelen ser egocéntricas y manipuladoras.

Desde la terapia Gestalt, el narcisismo se entiende como una forma de evitación del contacto con el mundo. Las personas narcisistas se protegen de la vulnerabilidad y el dolor creando una imagen de sí mismas perfecta e intachable. Esta imagen es un mecanismo de defensa que les ayuda a evitar el contacto con sus partes más vulnerables.

La terapia Gestalt puede ser una herramienta eficaz para el tratamiento del narcisismo. El objetivo de la terapia es ayudar a las personas narcisistas a conectar con sus partes más vulnerables y a desarrollar una imagen de sí mismas más realista y saludable.

👉Algunos de los objetivos específicos de la terapia Gestalt para el narcisismo son:

• Ayudar a la persona a reconocer y aceptar sus emociones, tanto positivas como negativas. 

• Promover el contacto con el mundo exterior, con los demás y con el propio cuerpo. 

• Desarrollar la empatía y la capacidad de ponerse en el lugar del otro.

• Aprender a tomar responsabilidad por sus propias acciones y emociones.

La terapia Gestalt es un proceso lento y gradual. Las personas narcisistas suelen tener dificultades para confiar en los demás y para abrirse a sus emociones. Por eso, es importante que el terapeuta sea paciente y comprensivo. 

 

👉Algunos de los ejercicios y técnicas que pueden utilizarse en la terapia Gestalt para el narcisismo son:

• Experimentación con el contacto corporal: El terapeuta puede invitar a la persona a tocarse a sí misma de una manera que sea amable y respetuosa. Esto puede ayudar a la persona a conectar con su cuerpo y a sentirse más presente en el momento presente.

• Diario de emociones: El terapeuta puede sugerir a la persona que lleve un diario en el que exprese sus emociones, tanto positivas como negativas. Esto puede ayudar a la persona a reconocer y aceptar sus emociones. 

• Ejercicios de empatía: El terapeuta puede invitar a la persona a ponerse en el lugar de otra persona, imaginando cómo se sentiría esa persona en una situación determinada. Esto puede ayudar a la persona a desarrollar la empatía. 

• Trabajo con la imagen corporal: El terapeuta puede ayudar a la persona a explorar su imagen corporal, identificando las partes que le gustan y las partes que no le gustan. Esto puede ayudar a la persona a aceptar su cuerpo tal como es.

La terapia Gestalt puede ser una herramienta eficaz para el tratamiento del narcisismo. Con el apoyo de un terapeuta, las personas narcisistas pueden aprender a conectar con sus partes más vulnerables y a desarrollar una imagen de sí mismas más realista y saludable.

Como entendemos la confluencia en terapia Gestalt

La confluencia es un mecanismo de defensa neurótico que se caracteriza por la pérdida de los límites entre el yo y el entorno.

En este estado, la persona se fusiona con el otro y pierde la capacidad de diferenciarse y su sentido de identidad.
En terapia Gestalt, la confluencia se considera un obstáculo para el desarrollo personal, ya que impide que la persona se exprese de forma auténtica y viva su experiencia de forma plena. 

 

 

 👉Aquí hay algunos ejemplos de confluencia:

• Una persona que siempre hace lo que su pareja dice, incluso cuando no quiere.
• Un niño que siempre cede a los deseos de sus padres, incluso cuando no quiere.
• Un empleado que siempre sigue las reglas de su jefe, incluso cuando no están de acuerdo con ellas.

La confluencia puede ser un mecanismo de defensa útil en algunas situaciones, como cuando una persona se siente amenazada o insegura.

Sin embargo, cuando se convierte en un patrón de comportamiento, puede tener consecuencias negativas, como la pérdida de la autoestima, la insatisfacción con la vida y las relaciones conflictivas.😔

 

Las principales características de la confluencia son:

Pérdida de los límites entre el yo y el entorno.

Fusionarse con el otro.

No poder diferenciarse.

Falta de autonomía.

Dificultad para expresar las propias necesidades y deseos.

 

Causas de la confluencia 

Las causas de la confluencia pueden ser variadas, pero suelen estar relacionadas con experiencias tempranas de la infancia. 

Por ejemplo, una persona que fue criada en un entorno en el que no se le permitía expresar sus emociones o sus opiniones, es más probable que desarrolle un mecanismo de defensa de confluencia.

Consecuencias de la confluencia

La confluencia puede tener una serie de consecuencias negativas para la persona, como:

Sentirse insatisfecha con la vida.

Tener problemas en las relaciones interpersonales.

Sufrir de ansiedad y depresión.

Tener problemas de autoestima.

Trabajo terapéutico de la confluencia

En terapia Gestalt, el trabajo terapéutico de la confluencia se centra en ayudar a la persona a recuperar sus límites y a diferenciarse del entorno. Para ello, el terapeuta puede utilizar una serie de técnicas, como: 

La conciencia corporal.

La toma de conciencia de las propias necesidades y deseos.

El contacto con los propios sentimientos.

La expresión de las propias emociones.

 

Conclusiones:

La confluencia es un mecanismo de defensa que puede tener un impacto negativo en la vida de la persona. 

El trabajo terapéutico puede ayudar a la persona a recuperar sus límites y a diferenciarse del entorno, lo que le permitirá vivir su experiencia de forma más plena y auténtica.