El ciclo de la experiencia es un modelo que describe el proceso de contacto y satisfacción de una necesidad en la terapia Gestalt.Este modelo se basa en la idea de que la experiencia humana es un proceso continuo, en el que las personas se mueven entre el contacto con el mundo y el retraimiento.
El ciclo de la experiencia se compone de ocho fases:
Reposo: El organismo está en un estado de equilibrio, sin ninguna necesidad apremiante.
Sensación: El organismo experimenta una necesidad o impulso.
Darse cuenta: El organismo toma conciencia de la necesidad o impulso.
Energetización: El organismo se llena de energía para satisfacer la necesidad.
Acción: El organismo toma medidas para satisfacer la necesidad.
Contacto: El organismo entra en contacto con el ambiente para satisfacer la necesidad.
Integración: La necesidad se satisface y el organismo vuelve al estado de reposo.
Interrupciones del ciclo de la experiencia
Las interrupciones del ciclo de la experiencia son mecanismos de defensa que impiden que la persona complete el ciclo y satisfaga su necesidad o deseo. Estas interrupciones pueden ser conscientes o inconscientes.
El ciclo de la experiencia puede interrumpirse en cualquier fase. Las interrupciones pueden ser causadas por una variedad de factores, incluyendo:
Negación: La persona no reconoce la necesidad o impulso.
Represión: La persona reprime la necesidad o impulso.
Proyección: La persona atribuye la necesidad o impulso a otra persona o cosa.
Introyección: La persona incorpora los pensamientos, sentimientos o comportamientos de otra persona como si fueran propios.
Retroflexión: La persona dirige la necesidad o impulso hacia sí mismo.
Confluencia: La persona pierde su individualidad y se fusiona con el ambiente.
La terapia Gestalt y el ciclo de la experiencia
En la terapia Gestalt, el terapeuta ayuda al cliente a reconocer y trabajar con las interrupciones del ciclo de la experiencia. Esto permite al cliente completar el ciclo y satisfacer sus necesidades de una manera más saludable.
El terapeuta puede utilizar una variedad de técnicas para ayudar al cliente a hacer esto, incluyendo:
Enfoque en el presente: El terapeuta ayuda al cliente a centrarse en el presente y a experimentar sus necesidades y emociones tal como son.
Expresión emocional: El terapeuta alienta al cliente a expresar sus emociones de una manera saludable.
Experimentación: El terapeuta ayuda al cliente a experimentar nuevas formas de relacionarse con el mundo.
Conclusión
El ciclo de la experiencia es una herramienta útil para comprender el proceso de contacto y satisfacción de una necesidad. Este modelo puede ser utilizado por terapeutas y clientes para mejorar la comprensión de la experiencia humana y promover el cambio positivo.
A continuación, se describen las etapas del ciclo de la experiencia con más detalle:
Reposo: En esta etapa, la persona se encuentra en un estado de equilibrio, sin ninguna necesidad apremiante. El organismo está en un estado de reposo o retraimiento, lo que significa que no hay una necesidad o deseo que requiera atención inmediata.
Sensación: En esta etapa, la persona comienza a sentir una necesidad o un deseo. La necesidad o el deseo puede ser físico, emocional o cognitivo. Por ejemplo, una persona puede sentir hambre, tristeza o curiosidad
Darse cuenta: En esta etapa, la persona toma conciencia de la necesidad o el deseo. La persona comienza a prestar atención a la necesidad o el deseo y a identificar lo que está experimentando.
Energetización: En esta etapa, la persona se siente impulsada a satisfacer la necesidad o el deseo. La persona experimenta una oleada de energía que la impulsa a actuar.
Acción: En esta etapa, la persona lleva a cabo una acción para satisfacer la necesidad o el deseo. La acción puede ser interna o externa. Por ejemplo, una persona puede comer para satisfacer su hambre, hablar con un amigo para satisfacer su tristeza o leer un libro para satisfacer su curiosidad.
Contacto: En esta etapa, la persona se relaciona con el ambiente para satisfacer la necesidad o el deseo. La persona interactúa con el mundo para obtener lo que necesita.
Satisfacción: En esta etapa, la necesidad o el deseo se satisface. La persona experimenta una sensación de alivio y satisfacción.
Repetición: El ciclo comienza de nuevo con la aparición de una nueva necesidad o deseo.
